LEÇONS DE YOGA
Prix: 10€/leçon/personne
CHARLIE - VOTRE PROFESSEUR
LEÇONS DE YOGA À LA LAGUNE D’ÓBIDOS
Le yoga va de pair avec presque tous les autres sports. Il est particulièrement bénéfique pour quiconque pratique des sports nautiques pendant de longues heures. Lorsque nous sommes dans l'eau, que ce soit en kitesurf ou en surf, notre esprit n'enregistre parfois pas la quantité de tension que nous mettons dans notre corps lorsque nous sommes engagés dans des sports d'adrénaline et distraits par le plaisir de celui-ci. À contrario, lors d’un entraînement musculaire à la salle de sport nous sommes conscients du moment et de l'endroit où nous appliquons la tension. Le soulagement que nous ressentons lorsque nous prenons le temps de nous relaxer et d'étirer notre corps peut être grandement apaisant après une séance intense sur l'eau. De plus, intégrer le yoga à votre style de vie peut vous aider à développer votre flexibilité, votre force et à bien comprendre votre corps pour vous permettre de mieux pratiquer vos sports préférés.
Nous vous invitons à agrémenter vos vacances de kitesurf en nous rejoignant dans cette expérience rajeunissante. Nos cours de yoga combinent un mélange de type Hatha et Vinyasa - où le mouvement est coordonné avec la respiration alors que nous effectuons une série de poses. Nous les tenons parfois pendant plusieurs respirations pour explorer une libération de plus en plus profonde et atteindre le pouvoir de restauration. Nous nous concentrerons sur l'alignement et la posture, afin que vous puissiez vous reconnecter à la manière naturelle d'être de votre corps; trouver un équilibre entre le corps et l'esprit. L'intention de ce cours est que vous vous sentiez par la suite centré et plus droit.
Nos cours auront lieu dans divers endroits; en fonction de la météo, un endroit pittoresque surplombant la lagune ou au bord de la piscine extérieure de la maison d’hôte.
Apprendre à connaître votre corps et ce qui vous fait du bien signifie que vous serez plus à l'écoute lorsque quelque chose ne va pas. Avec une pratique régulière du yoga, il est probable que la conscience de soi acquise durant les séances aura des effets positifs dans d'autres aspects de votre vie quotidienne et vous permettra de corriger plus souvent une mauvaise posture. Vous seriez surpris de voir à quelle fréquence nous maintenons inconsciemment (et inutilement) des tensions dans nos épaules, même lorsque nous effectuons une tâche aussi simple que plier le linge (ou lire cette page). Si vous commencez à pratiquez régulièrement le yoga, voici un mot d’avertissement: vous pourriez vous sentir plus souvent enclin à faire du yoga lorsque vous ressentez des courbatures et des douleurs, vous devrez donc commencer à consacrer plus de temps à cette pratique, et mieux encore; vous pourriez l’apprécier :)
Prenez maintenant quelques instants pour vous asseoir droit, baissez les épaules et inspirez profondément jusqu'à ce que vos poumons soient complètement pleins. Ensuite, expirez deux fois plus longtemps qu'il vous a fallu pour inspirer, jusqu'à ce que vos poumons soient complètement vides, avant de reprendre une respiration neutre. Vous sentez-vous bien ? Alors qu'attendez-vous pour réserver une séance de yoga ? Rendez-vous sur le tapis dans notre petit coin de paradis.