AULAS DE IOGA
Preço: 10€/aula/pessoa
CHARLIE - A SUA TREINADORA
IOGA NA LAGOA DE ÓBIDOS
O Ioga e qualquer outro desporto andam de mãos dadas. É particularmente benéfico para quem pratica desportos aquáticos regularmente. Quando estamos na água, seja a fazer kitesurf ou a velejar, a nossa mente muitas vezes não se apercebe do esforço e tensão a que o corpo está sujeito ao nos empenharmos numa actividade radical e nos deixarmos levar por essa onda de prazer, ao contrário do que acontece quando vamos ao ginásio, onde cada movimento implica uma contração ativa e consciente. Logo, o alívio que sentimos ao dedicarmos parte do nosso tempo a nutrir e cuidar da nossa condição física pode ser imensamente gratificante após uma longa sessão na água. E como se isso não bastasse, incorporar o Ioga num estilo de vida ativo pode não só ajudar a promover uma maior flexibilidade e força mas também, uma melhor compreensão do corpo vai permitir-lhe aperfeiçoar a pratica do seu desporto favorito.
Eu convido-o agora a enriquecer as suas férias de kitesurf ao ingressar comigo numa nova aventura. Estas aulas de Ioga são uma mistura de Hatha e Vinyasa – onde cada movimento está em perfeita sintonia com a respiração à medida que fluí de posição em posição, podendo por vezes permanecer durante várias respirações numa mesma pose e assim experienciar uma profunda libertação e alcançar um pleno poder de cura. As minhas aulas buscam a verdadeira expressão do corpo focando-se no alinhamento e na postura, o que vai de encontro ao equilíbrio natural entre corpo e mente. A minha intenção no final de cada aula é que se sinta mais centrado e com uma nova consciência corporal.
As nossas aulas terão lugar em diversos locais da região consoante o estado do tempo e a sua preferência, podendo ser junto a piscina da guesthouse ou num local idílico com vista para a lagoa.
Ao aprender mais sobre o seu corpo e o que lhe faz sentir bem, mais facilmente vai conseguir perceber quando algo está errado. O auto-conhecimento tem diversos benefícios dos quais gostaria de destacar o modo como gradualmente vai influenciar vários aspetos físicos do seu dia-a-dia, como ser capaz de se aperceber com maior facilidade de quando está a adotar uma má postura e rapidamente corrigi-la. É impressionante o sem numero de vezes que guarda tensão nos ombros sem se aperceber (e desnecessariamente) quando basta afastar ativamente os ombros das orelhas num movimento descendente. Certamente isto já lhe aconteceu enquanto executa as tarefas do seu dia a dia ou até mesmo agora, enquanto lê este folheto. Aqui fica um aviso caso queira começar a praticar Ioga regularmente: com o tempo vai surgir a necessidade de praticar sempre que sentir dor ou desconforto e com isso vai passar cada vez mais tempo no seu tapete de Ioga, tornando-se num momento de puro prazer.
Está neste momento tenso e com as costas arqueadas enquanto lê este folheto? Pare por um instante, endireite as costas, relaxe os ombros e inspire lenta e profundamente...agora expire lentamente (o dobro do tempo da inspiração) até retirar todo o ar dos pulmões e regresse à sua respiração normal.
Sente-se melhor? Do que está à espera? Junte-se a mim neste local maravilhoso e deixe-se levar pela serenidade do momento. Vemo-nos no tapete!